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网站设计师如何避免职业病

2019-08-14 来源:小领

虽然我们大多数网站设计师都喜欢我们所做的事情,但工作仍然会以看不见的方式对我们的健康产生负面影响,无论是精神上还是身体上。无论健康问题是由我们的工作实践引起的还是需要管理的现有条件,我们都需要调整我们的身体发送给我们的信号并相应地调整我们的生活和工作习惯。

网站设计师每天需要大量的时间看着电脑屏幕,手和身体处于同一位置,加上紧迫的截止日期和经常加班都可能导致健康状况不佳。我们也调查了很多从业网站设计师,他们感受到了工作的负面影响,也总结出了保持健康和快乐的实用技巧。

我们的精神健康可能因我们的工作而受到影响,无论是因为工作与生活的不平衡,还是压力超负荷。一位富有创造力的开发人员和网站设计师。他实施了一些有用的策略,以帮助他在十年的自由职业生涯中保持心理健康:“从精神方面来说,重要的是消除干扰并在社交媒体渠道上有一个很好的过滤器(我会阻止那些推翻或扰乱我的东西的人,这可能是从工作相关的事情到政治陈述的任何事情)当然,不幸的是,避免压力是根本的,但仍然很难。“

重复性应变损伤是一个通用术语,用于描述由重复运动和过度使用引起的肌肉,神经和肌腱疼痛。该怎么办?领创时代一名资深网站设计师说:“我有理疗课,不介意在按摩上花钱。有时可能会令人沮丧,因为我看到其他人工作的时间较少但是,在某种程度上,迫使我有限制并享受生活中的其他事情。“

“在我职业生涯的早期,我使用了非人体工程学的设备,如不可调节的桌子,有限范围的椅子和标准问题的笔记本电脑,鼠标和键盘。这些时间使我的手臂酸痛。感觉就像持续的晒伤,在最糟糕的日子里“我的手腕感到非常疼痛,”他说。


花费这么多时间坐着并盯着屏幕对我们的身体产生了负面影响,这些影响从来没有被设计成长时间坐在一个位置。网站设计师小刘解释说:“如果我不注意,我的头,肩膀和右手都会感到疼痛。为了防止这种情况,我每天都骑自行车去办公室,我试着改变办公桌的高度。我也是确保我的屏幕周围有一个光线充足的环境。

“作为一名网站设计师,我灵活运用我的设计肌肉,解决编码问题,这让我的左脑快乐。但我的身体并不总是喜欢偶尔的长时间和紧迫的截止日期”。 

“我发现以下一些方法可以缓解这些问题:使用蓝光阻挡眼镜,全光谱台灯和无线鼠标。使用站立式办公桌[这里有一些站立式办公桌选项]在坐着和站立之间切换,还有一个平衡板。经常休息,走路或跳上迷你蹦床!并抽出时间来伸展。“

我们通过调查了解众多网站设计师,可以看出网站设计虽然是我们非常热爱的职业,但是因为长期高负荷的工作、每日长时间的面对电脑屏幕。都对网站设计师的身体健康造成了影响。不过可以通过增加运动、使用符合人体工程学的办公用品、合理的放松肌肉、加强锻炼等手段来缓解和避免职业病。

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